本文目录：
本人计划8月去西藏旅游,因为是第一次去想请去过的驴友进来指点下小弟...
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。
2、拉萨到各个地方的县市是有长途汽车的，但到景点不一定有车，所以最方便的就是参团或者包车走，关于出行的攻略和相关的旅行方式，你可以搜一下：大美西藏。论坛里面有很多资讯。
3、如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？ 对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。
4、第一个：行李 西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。
5、不必在成都寻找“组织”，楼主可以直接去拉萨，然后去八朗学、吉日旅馆或者亚旅社，在那里的院子里，专门有一个告示牌，在那上边有很多帖子，有发起人组织不同线路的旅游，楼主可根据自己的喜好，选择合适的“组织”就行了！楼主要是有想法，也可在那上边发帖子，寻求旅伴、导游、司机、车。
6、建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应 2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。
初去西藏应做何准备
1、衣物：由于西藏地处高原，气温较低，所以需要准备保暖的衣物。包括羽绒服、厚外套、毛衣、长袖衬衫、长裤等。此外，还需要准备一些防晒衣物，如帽子、太阳镜和遮阳伞。 鞋子：由于西藏地势复杂，需要准备一双舒适、耐磨的登山鞋或徒步鞋。这样可以保护脚部免受长时间行走的伤害。
2、防晒用品：西藏的紫外线辐射强，因此防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品是必不可少的。 防寒衣物：虽然西藏的白天温度较高，但早晚温差大，尤其是山区，所以需要准备足够的保暖衣物，如羽绒服、保暖内衣、手套、帽子等。
3、证件准备：前往西藏需要办理相关的旅游证件，如身份证、护照、入藏函等。在出发前要确保这些证件的有效性和齐全性。 衣物准备：由于西藏气候寒冷，白天和晚上温差较大，所以需要准备足够的保暖衣物，如羽绒服、保暖内衣、帽子、手套等。同时，还需要准备一些防晒用品，如太阳镜、防晒霜等。
4、身心调整：前往西藏之前，需做好身心准备。西藏高海拔地区（尤其是那曲、阿里）平均海拔超过四千米，初上高原大多数人会有不同程度的高原反应，如头痛、头昏、气短、失眠和呕吐等。高原反应与个人体质无关，严重贫血、高血压、心脑血管疾病患者不宜前往。
5、尊重当地文化：西藏有着丰富的宗教文化和传统习俗，你需要尊重当地的文化和信仰，不要做出冒犯当地人的行为。总的来说，第一次去西藏旅游需要做充分的准备，包括健康检查、衣物准备、行程规划、食物和水的准备、身份证明、保险和尊重当地文化等。只有这样，你才能在西藏有一个愉快和安全的旅行体验。
6、身体健康准备 - 药品：携带红景天、感冒药、葡萄糖、晕车药、肠胃药、维生素C等。高原地区维生素缺乏易生病，每日补充维生素C很重要。- 建议出发前半个月停止有氧运动，以更好地适应高原反应。衣物准备 - 携带长袖短袖、厚外套和毛衣，以适应日夜温差。
明天坐飞机去拉萨,吃什么药才能防止高原反应
吃什么药可以预防高反？提前多久吃？高原反应的药有很多种，在进西藏的前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天（根部）泡水，增强抵抗力，进了西藏以后再服用就没太大效果了。
常用的预防高原反应的药物：高反正元、红景天、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。
上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
高原反应预防：由于拉萨位于高原地区，海拔较高，容易引发高原反应。建议提前一周开始服用高原反应药物，如红景天、高原安等。同时，保持良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和饮酒。防晒和保暖：由于拉萨阳光强烈，紫外线较强，需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳镜和帽子等。
进藏前一周，须养精蓄锐，可服用优易，藏药红景天等抗高原反应效果较好的产品，以增强抗疲劳、抗缺氧的能力。如果正在发烧感冒，千万要延迟进藏。 初次进藏可选择坐火车，可一览美景，也有个适应过程，回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。
红景天：至少提前一周服用 阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛 西洋参含片：缓解疲劳 常备类药物 感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）。
标签： 初次去拉萨怎么预防高原反应
还木有评论哦，快来抢沙发吧~