怎样去西藏不会高反？怎么去西藏没有高原反应

本文目录：

• 1、想去西藏旅游,高原反应该如果避免?需要准备什么?
• 2、去西藏旅游,怎样避免高原反应?
• 3、去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道

想去西藏旅游,高原反应该如果避免?需要准备什么?

需要准备的东西：为了避免高原反应的话一定要准备好氧气瓶，便携氧气瓶会更加方便，因为一旦有一点不舒服的时候，及时的吸氧是非常有帮助的。

最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液。如果口服液不方便，也可以选择红景天胶囊，携带起来也方便。此外，高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物。预防感冒。

随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应。

首先、去高原 旅游 建议乘火车或 汽车 去比较好，让身体从平原到高原有一个逐渐适应高海拔的过程，但这里并不是说乘火车 汽车 到高原就完全没有高反，乘飞机急速进入高原相对容易高反。

奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护、湿润的作用，里面的茶碱还可以起到利尿作用。◆到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。

首先，我们要做好提前健身，自己的身体状态达到最佳状态，在心理上要做好准备，提前准备好自己的旅行规划，这样子不至于在旅游时遇到不熟悉的地方，遇到高原反应加重时，产生心理压力。

去西藏旅游,怎样避免高原反应?

进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。

随时携带氧气。当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应。

去神秘的西藏,如何预防高原反应?这五条措施一定要知道

1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

2、少洗澡、洗头，最好不洗。西藏昼夜温差大，早晚气温低，一定要注意防寒保暖。洗澡、洗头容易造成缺氧和引发感冒。忌烟酒，烟酒会增加心脏负荷，所以不能抽烟喝酒。注意饮食，少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食。

3、还有如果说高原反应比较厉害，那么最有效的办法就是带一个小的氧气罐，在吸过氧之后，快速的下撤到海拔较低的地方。

4、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

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