旅游专家提出赴藏旅游五建议
作者:新华社     来源:新华社     日期:2010-09-07    点击:144
    目前是赴藏旅游旺季,有不少人准备通过飞机或火车、汽车到西藏旅游。专家提出五项建议,可减少游客在藏旅游期间的身体不适。

多饮水

由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。

戒烟或少抽烟

香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。

多做腹式呼吸

游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

避免洗过烫的热水澡

过烫的热水澡能加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。

坚持高糖类饮食原则

糖类能够快速提供热量,可增加氧气的交换通气量,过量脂肪和动物蛋白则要加重高原反应。

责任编辑:新华社
上一篇:舟曲风俗 博峪采花节   下一篇:拉萨市重点文物保护工程进展顺利

评论留言

   用户名: (新注册)  密码: 匿名评论 [所有评论]     注意:(评论内容不能超过250字,需审核后才会公布,可以匿名评论,请自觉遵守互联网相关政策法规.)